¿Viajais al altiplano o a Machu Pichu? Cuzco está a 3,350 m.s.n.m. Eso significa que los viajeros que llegan en avión desde casi cualquier lugar han de adaptarse a vivir con menos oxígeno en muy poco tiempo. El cuerpo rápidamente reacciona y comienza a fabricar más glóbulos rojos pero existe un período de adaptación en el que es posible que vuestra familia se sienta afectada por el soroche o el "mal de altura".
En estas bolsitas, los mallkus llevan las hojas de coca que mascan de un modo especial que les ayuda a combatir los efectos de la altura. No es un método sencillo por lo que os hacemos estas recomendaciones.
1. En caso de duda consultad al médico
Los niños no tienen impedimento para realizar viajes a lugares de alturas elevadas, pero hay que prestarles especial atención, ya que a veces no son capaces de expresar verbalmente lo que les ocurre. Los síntomas suelen ocurrir dentro de las primeras 48 horas del ascenso e incluye desde insomnio, dolor de cabeza hasta náuseas, vómitos. Consultad al médico si los niños son muy pequeños, si presentan algún problema respiratorio o en caso de embarazo.
2. Tomaóslo con calma
Aunque al bajar del avión tengáis muchas ganas de recorrer Cusco y los alrededores, esperad un poco y dad paseos tranquilos. Antes de elegir un tour organizado, aseguraos de que los primeros días no están fijadas las excursiones que hayáis marcado como "imprescindibles". Lo ideal es descansar algunas horas después de aterrizar, es importante caminar despacio y no realizar grandes esfuerzos físicos .
El cuerpo necesita de varios días para adaptarse totalmente para trabajar con menos oxigeno, por lo que al llegar al destino se debe descansar.
Cuanto más cerca al nivel del mar viva vuestra familia, más tiempo necesitaréis para aclimataros a la altura.
Si algún miembro de la familia presenta síntomas de mal de altura, se debe detener el viaje y esperar a que mejore, en caso de no mostrar mejoría se debe descender y buscar ayuda médica.
3. Dieta suave y líquidos
Hay que tomar comidas suaves y beber muchos líquidos . Es totalmente recomendable el té y el mate de coca.
4. Sorochepill.
Es el medicamento que se usa para el mal de altura en personas mayores de diez años. Aquí encontraréis información sobre su composición, contraindicaciones, etc. También podéis consultar a vuestro médico. http://sorojchi.crespal.com
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